Hallo
ich bin die flowliesl
Ich bin zertifizierte Yoga- , Pilates-, GroupFitness- und Personal-Trainerin und hab auch noch ein paar andere Qualifikationen - die wichtigste davon: ich bin Mama von drei tollen Jungs im Alter von 2-7. Und so versuche ich in meinem Alltag alles unter einen Hut zu bekommen und "im Flow" zu bleiben - in den letzten Jahren habe ich dabei für mich herausgefunden, dass mir Sport dabei hilft ausgeglichen zu bleiben - und natürlich fit und gesund!
Yoga
Mit Yoga habe ich vor etwa 10 Jahren begonnen. Aber erst in den letzten 2 Jahren habe ich mich intensiver damit beschäftigt und bin aktuell mitten in der Vinyasa Power Yoga Master Lizenz. Besonders am Herzen liegt mir beim Yoga (neben der Kräftigung des Körpers) das Schaffen von Raum & Zeit für sich selbst, den Körper und der Seele.
Pilates
Pilates stärkt unsere Körpermitte und ist für alle Bewegungen im Alltag und für viele Sportarten das perfekte Basis-Training. Als zertifizierte BASI-Pilates Mat-Trainerin achte ich hier besonders auf die korrekte Ausführung der Übungen,um die Wirbelsäule zu schonen und die Rückenmuskulatur zu stärken.
Functional Fitness
Ob in Gruppenkursen oder Einzelsessions: ich liebe High-Intensity Training und kann mich hier mit cooler Musik so richtig auspowern. Eine Kombination aus Kraft- und Cardio-Übungen macht das Training so richtig schweißtreibend und effektiv.
Iron System ®
Ich bin als zertifizierte Iron System ® ("Hot Iron") Trainerin in vielen Fitness-Studios in München und Umgebung anzutreffen. Das super-effiziente Training mit der Langhantel ist meine geheime Leidenschaft. Wenn du wissen willst wo ich wann trainiere schreib mir doch einfach!
Meine Ausbildung
Yoga
Vinyasa Power Yoga Master Lizenz (in Ausbildung)
Vinyasa Power Yoga Basic
Triyoga Mama-Baby-Yoga
Triyoga Pränatal Yoga
Pilates
Basi ® Pilates Mat-Teacher
Functional Fitness
Group Fitness B-Lizenz
Ernährungscoach A-Lizenz
Personal Training A-Lizenz
Functional Trainerin BasicPlus-Lizenz
Mental Coaching
Aqua Fitness Basic Lizenz
TRX Suspension Training